Czym jest metabolizm (przemiana materii)? Potrzeby podstawowe organizmu – czyli tak zwany metabolizm to ilość kalorii potrzebna do podtrzymania podstawowych niezbędnych do życia, funkcji ciała takich jak: oddychanie, energia dla narządów wewnętrznych, mózgu, krążenie, regulacja poziomu hormonów we krwi, wzrostu komórek. Metabolizm jest wskaźnikiem według którego Twoje ciało zamienia kalorie z pożywienia na energię. Metabolizm…
Magnez jest jednym z minerałów, który odpowiada za mocne zęby i kości. Aktywuje ponad 300 enzymów. Normalizuje pracę serca i całego układu nerwowego. Minerał ten wzmacnia koncentrację i pomaga jaśniej myśleć, a jednocześnie odpowiada za spokojny i efektywny wypoczynek pod czas snu. Magnez – zapotrzebowanie! W organizmie przeciętnego człowieka powinno być około 30 g magnezu.…
Przyprawy kojarzą się nam głównie ze zmysłem smaku – wyczarowywanie, podbijanie, wydobywanie ciekawych, intensywnych smaków z potraw, które misternie przygotowujemy każdego dnia. Wyobrażasz sobie kuchnię bez pieprzu czy soli (choćby szczypcie, większa ilość bardziej szkodzi niż przynosi korzyść). Nawet mdła, niewyraźna zupa przyprawiona „magicznymi” ziołami staje się prawdziwą ucztą dla koneserów smaku. A przecież nie…
Któż z nas nie słyszał czy nawet nie próbował domowych sposobów na przeziębienie, ból gardła, czy uporczywy kaszel. Dobre i sprawdzone sposoby babci, mamy czy sąsiadki. Bardzo często są to sposoby bardzo skuteczne, w końcu sprawdzone od pokoleń, sięgamy po nie, by nie dać rozłożyć się chorobie, czy ulżyć naszym bliskim w w uciążliwych dolegliwościach.…
Potas wpływa n pracę mózgu i reguluje gospodarkę wodną organizmu oraz według ostatnich odkryć jest doskonałym lekiem na nadciśnienie, obniża ciśnienie krwi. Potrzebują go dzieci w procesie wzrostu. Jest potrzebny do prawidłowego spalania węglowodanów i białek, uczestnicząc w wytwarzaniu energii. Potas – zapotrzebowanie! Zapotrzebowanie tego minerału wynosi 400 mg na dobę. Ludzie starsi oraz dzieci…
Jest obecny w każdej komórce ciała , ale głównie koncentruje się w tkankach kostnych, tworzą dobraną parę razem z wapniem. Bierze udział we wszystkich procesach, jakie zachodzą w ludzkim organizmie. Fosfor mineralny jest ważnym składnikiem odżywczym dla wzrostu i rozwoju tkanki kostnej i miękkiej. Organizm potrzebuje go również do przemian energetycznych – fosfor w postaci estrów…
Cynk podnosi atrakcyjność nie tylko urody, ale całego życia przez to, że dba o zmysł smaku, zapachu i wzroku. Odpowiada za zapamiętywania i wspomnienia oraz zdecydowanie wzmacnia nasz system immunologiczny. Cynk znajduje się w każdej komórce naszego ciała, a wszczególności w komórkach oczu, wątroby, mózgu, mięśni. Ponadto wchodzi w skład ponad 300 enzymów trawiennych, bierze…
Zadałem sobie to pytanie, po ukończeniu podstawowego harmonogramu 6 Weidera. Generalnie jestem zadowolony z efektu wielodniowego wysiłku. Oprócz poprawy kondycji, brzuch stał się płaski z wyraźnie zarysowaną rzeźbą mięśni – super. Po za tym co mi osobiście bardzo się podobało w tym systemie – systematyczność, bardzo ważna sprawa, żeby osiągnąć efekt i chyba najbardziej mi właśnie tego…
Duża zawartość witaminy E w awokado opóźnia procesy starzenia. Już Aztekowie stosowali awokado w leczeniu różnych schorzeń. Ten owoc w kształcie gruszki rośnie w strefie podzwrotnikowej, jak również w południowej Hiszpanii i Izraelu. Zalety awokado Błonnik, białko, beta-karoteny, witaminy C, E, a także potas, magnez, wapń, i fosfor dzięki temu doskonale obniża poziom trójglicerydów oraz zły…
Stres nie jest niczym złym – podobnie jak ból jest informacją organizmu o sytuacjach, które nas spotykają. Zamiast walczyć ze stresem, postaraj się nauczyć z nim postępować. Ale po kolei… Stres i jego skutki Stan organizmu w czasie jego trwania przypomina stan „wojny”. Następuje maksymalna mobilizacja organizmu na działanie , na ratowanie życia. Dopiero prawdziwe…
Okazuje się, że zielona herbata jest bardzo skuteczna w zwalczaniu chorób serca, odchudzaniu, obniżaniu złego cholesterolu, poprawia krążenie, obniżaniu ciśnienia krwi. Kto by pomyślał – zwykłe , a może właśnie niezwykłe suszone liście zalane gorącą wodą. Japońscy naukowcy po 11 latach badań potwierdzają, że u osób pijących 2-5 kubków tego napoju odnotowano 16% mniej zgonów…
Kiełki to mega bomba witaminowo, mikro- i makroelementowa, która pomaga w zachowaniu zdrowia, urody i dobrej kondycji. Do tego wzmacnia odporność, ułatwia trawienie i dodaje energii. Świerze kiełki zawierają duże ilości wapna, żelaza, magnezu, potasu, biotynę, cynk, selen i wiele innych cennych mikroelementów. Są źródłem białka i kwasów tłuszczowych omega-3 oraz witamin: A,B,C,E,H. Trzy łyżki…
Napoje energetyzujące – tylko jedna puszka zawiera tyle kofeiny, co kilka kaw – dziś już wiadomo, że energizery zamiast skrzydeł dodają nam kłopotów i chorób. Powiedzmy „NIE” nadmiernemu spożywaniu napojów energetyzującym. Po napoje energetyzujące sięgają coraz młodsi, staje się to niepokojąco popularne wśród dzieci i młodzieży. Tymczasem te napoje są tylko dla dorosłych i to…
Panowie! Męskie włosy – męska sprawa! Kosmetyki do włosów przestają kojarzyć się wyłącznie z kobietami, ale coraz bardziej dotyczą mężczyzn, szczególnie, gdy, czupryna robi się coraz rzadsza, zakola nieodwracalnie wrzynają się w naszą coraz bardziej przewiewną fryzurę. Zaczynamy spędzać coraz więcej czasu przed lustrem inwentaryzując straty, rozpaczliwie łapiemy się nadziei przynoszonych przez cudowne środki w…
Likopen to silny przeciwutleniacz, który chroni nasz organizm przed atakami wolnych rodników, chroni nasze serce, obniżając ciśnienie, wzmacnia odporność całego organizmu i wspomaga leczenie niepłodności. Jest związkiem chemicznym zaliczanym do karotenoidów, naturalnych barwników roślinnych, odpowiedzialnych za ich pomarańczowy, żółty i czerwony kolor. Wśród karotenoidów, będących silnymi przeciwutleniaczami, wyróżnia się także między innymi beta-karoten, luteinę i zeaksantynę.…