Przesilenie wiosenne to ten szczególny czas w roku, kiedy z podwójną uwagą musimy dbać o zdrowie dzieci i młodzieży. Pogoda jest zwodnicza. Nietrudno teraz o wyziębienie lub przegrzanie młodego organizmu. Katar, ciągłe kichanie, ból gardła, podwyższona temperatura to pierwsze z niepokojących objawów zbliżającej się choroby. Dlatego zwłaszcza w tym okresie warto zadbać o odporność naszych…
Procesy związane ze starzeniem się organizmu człowieka rozpoczynają się w tzw. wieku średnim, czyli ok. 35 roku życia. Mechanizmy zachodzące w ciele oraz psychice są oczywiście zmienne i zależą od wielu czynników, jednak niewątpliwym centrum zarządzania jest mózg. Jak starzeje się ten najważniejszy organ, jak o niego dbać oraz co robić, gdy już się zestarzał?…
Od co najmniej dwóch pokoleń wiemy, że to co pierwotnie nazywano witaminą D, jest tak naprawdę hormonem, który uczynnia ok. 3000 genów (na 30 000 posiadanych przez człowieka). Niedobór witaminy D jest odpowiedzialny m.i za wyższe ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, powstawanie nowotworów, wyższą śmiertelność całkowitą z różnych przyczyn. U kobiet witamina D powoduje zanikanie mięśniaków…
Okres zimowy to czas, w którym dostęp do świeżych warzyw oraz owoców jest utrudniony. Aby uniknąć niedoborów, witaminy i minerały warto zacząć uzupełniać już teraz. Dzięki temu można powitać wiosnę z nową energią. Okres przejściowy między porami roku to trudny czas. Szczególnie ciężkie jest przejście między zimą a wiosną – organizm jest wówczas bardziej…
Najwięcej wartości odżywczych, witamin posiadają warzywa i owoce w postaci nieprzetworzonej, surowej, nie poddawanej żadnej obróbce termicznej! Jednak, nie zawsze da się tego uniknąć, a w przypadku niektórych warzyw wręcz staje się to niemożliwe . Nie wspominając już o walorach smakowych! Kilka dobrych rad jak uratować to co najcenniejsze w żywności: 1. Warzywa i owoce…
Chodź jesień kojarzy się bardziej z odchodzeniem czegoś przyjemnego, z coraz krótszymi dniami, deszczami, mgłą, łysiejącymi drzewami – to jednak możemy też znaleźć jakieś pozytywy: spędzamy więcej czasu w domu z rodziną, częściej sięgamy po książkę , film, ogarnia nas błogie lenistwo a do tego dla koneserów jedzenia jest to też czas zbiorów: dyni, kabaczka,…
Witaminy i właściwa dieta wyraźnie wpływają na wzrost włosów i zapobiega ich utracie. Mimo tego, że ilość włosów oraz ich struktura uzależniona jest w dużej mierze od uwarunkowań genetycznych, jednak dobre odżywianie może odegrać dużą rolę we wzroście i wzmocnieniu włosów. Jeśli chcesz mieć mocne i zdrowe włosy zadbaj o: 1. Białko – włosy zbudowane są m.in. z…
Witamina D była kojarzona niegdyś głównie z profilaktyką krzywicy u niemowląt, obecnie na całym świecie pojawia się coraz więcej badań wskazujących na jej wszechstronny, korzystny wpływ na zdrowie. Funkcje witaminy D: wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego wzmacnia system immunologiczny reguluje gospodarkę wapniowo- fosforanową zapobiega i łagodzi stany zapalne skóry reguluje wydzielanie insuliny, ma korzystny…
