Strefa ZDROWIE

strefa DUSZY

Życie w ciągłym biegu – jak zadbać o siebie?

Praca, studia, dom, dzieci, wszędzie w ciągłym biegu – żyjąc w takim rytmie łatwo jest popaść w rutynę i zapomnieć o sobie. To z kolei może istotnie odbić się zarówno na naszym wyglądzie, jak i samopoczuciu. Jak poznać moment, w którym coraz bardziej oddalamy się od siebie, swoich pasji i dobrego samopoczucia? Jak ponownie odzyskać…

344 total views, no views today

Sprawdź swój mózg, która strona rządzi?!

Natura wyposażyła nas w dwie półkule po to, by każda z nich była w stanie przejąć część funkcji drugiej, w wypadku jej uszkodzenia we wczesnym dzieciństwie . Półkule mózgowe nie są identyczne – mają różne specjalizacje, choć są od siebie zależne. Lewa półkula odpowiedzialna jest za język mówiony i pisany, logikę, zdolności matematyczne, analityczne i…

3,730 total views, no views today

Aktywność fizyczna zapobiega depresji

Nawet umiarkowane ćwiczenia, wykonywane regularnie sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi! Doświadczasz tego? Czy potrzebujesz dowodów?! Profesorowie z Uniwersytetu w Toronto zebrali i przeanalizowali ponad 26 lat badań naukowych na temat wpływu aktywności fizycznej na samopoczucie. Stwierdzono, że ​​nawet umiarkowany poziom aktywności fizycznej, jak spacer 20-30 minut dziennie – może zapobiec depresji u osób w każdym…

2,093 total views, no views today

Notka

Uśmiechaj się jak najczęściej.

Śmiech ma na nas bar­dzo po­zy­tyw­ny wpływ. Nie tylko po­ma­ga wzmoc­nić układ od­por­no­ścio­wy, zmniej­sza stres, ale spala rów­nież ka­lo­rie.

Uśmiech samo zdrowie | strefazdrowie.pl

Uśmiech samo zdrowie | strefazdrowie.pl

947 total views, no views today

Dbaj o swój układ odpornościowy

Jednym z ważniejszych układów naszego organizmu jest układ immunologiczny, czy często nazywany jako układ odpornościowy. Jego głównym zadaniem jest zwalczanie wszelkich zaburzeń i zmian w systemie antygenów, czyli w systemie budowy organizmu człowieka. Zajmuje się likwidowaniem zagrożeń dla organizmu. Jeśli układ odpornościowy wykryje wewnątrz organizmu niezgodny z wzorcem układ antygenowy, na przykład bakterię, będzie je zwalczał. Drugą ważną funkcją…

3,442 total views, no views today

Efektywna organizacja czasu

Braku czasu, przemęczenie, stres to z tych powodów często rezygnujemy z zainteresowań, pasji, spotkań towarzyskich, aktywnego uprawiania sportu czy choćby spaceru na świeżym powietrzu, tym samym pozbawiając się wypoczynku w wolnym czasie. Wpadamy w błędne koło, do tego często odkładając lub rezygnując z czasu urlopu. Doby nie da się wydłużyć, można jednak spróbować lepiej zorganizować…

1,310 total views, no views today

Stres – spójrz mu w oczy!

stres - strefazdrowie.pl

Stres nie jest niczym złym – podobnie jak ból jest informacją organizmu o sytuacjach, które nas spotykają. Zamiast walczyć ze stresem, postaraj się  nauczyć z nim postępować. Ale po kolei… Stres i jego skutki Stan organizmu w czasie jego trwania przypomina stan “wojny”. Następuje maksymalna mobilizacja organizmu na działanie , na ratowanie życia. Dopiero prawdziwe…

1,430 total views, no views today

Nie rezygnuj z urlopu!

“Odpoczywałam na wakacjach – teraz nie muszę, nie mogę, nie mam kiedy, wyśpię się na emeryturze, a właściwie to ja nie odczuwam zmęczenia”. Jeśli zwykłaś tak mówić, lub myślisz w podobny sposób i wydaje Ci się że odpoczynek serwujemy sobie w lato lub w zimę i sprawa załatawiona – ten artykuł jest dla Ciebie. Wykorzystam…

1,724 total views, no views today

Last updated by at .