Ile razy dopada nas uczucie głodu, nie możemy doczekać się śniadania, obiadu, kolacji. Łapie nas nieodparta ochota przekąszenia czegoś między posiłkami. Podjadamy! Stop! Przejmij kontrolę nad swoim głodem. Nie pozwól rozpędzić się swojemu apetytowi, kilka wskazówek na hamulec ręczny dla naszego apetytu.
Oczywiście jeśli:
- cierpisz na anoreksję,
- jesteś młodym człowiekiem i twój organizm domaga się witamin i minerałów,
- uprawiasz zawodowo sport,
- pragniesz przybrać na wadzę,
te wskazówki Ciebie nie dotyczą, wręcz są przestrogą, czego masz unikać;)
Nasze propozycje na pohamowanie uczucia głodu:
1. Grapefruit, pamelo – połówka przed obiadem lub kolacją skutecznie zminimalizuje uczucie głodu.
2. Siemie lniane – 2 płaskie łyżeczki, zalać pół szklanki gorącej wody, po 5-10 minutach, gdy spęcznieje pijemy, najlepiej pić przed posiłkiem, przed snem i rano naczczo 🙂
3. Otręby – skutecznie zapobiega uczuciu głodu – przyrządzamy jak siemie lniane.
4. Woda – przed każdym posiłkiem wypijamy szklankę i na pewno nie zjemy za dużo.
5. Ciepłe jajko na twardo – nasyci cię na długo i konkretnie, postaraj się je pogryźć, nie polecamy połykania w całości:)
6. Jabłko – skutecznie wypełni Twój żołądek i sprawi, że uczucie głodu nie będzie już tak silne.
Proste?! A jak skuteczne:)
Rozszerzamy listę? Propozycje, tylko te z życia wzięte poproszę.
Pawro
