Kontynuując temat zdrowego odżywiania podajemy kilkanaście istotnych zasad, które pomogą nam utrzymać zdrowie i piękną sylwetkę, uławtią pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i ułatwią oczyszczenie organizmu z toksyn, więc: 1. Im częściej tym lepiej – spożywaj 4 posiłków dziennie, bez podjadania między posiłkami. Zaleca się spożywanie co najmniej 4 posiłki dziennie, najlepiej oparte o produkty…
Planowanie zdrowego odżywiania polega na dostarcza ciału substancji odżywczych, potrzebnych do uzupełnienia dziennego zapotrzebowania kalorii. Plan zdrowego odżywiania pozwala również obniżyć ryzyko chorób serca i innych chorób. Plan zdrowego odżywiania: obejmuje: owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i beztłuszczowe lub niskotłuszczowe, mleko i produkty mleczne obejmuje: chude mięso, drób, ryby, fasola, jaja i orzechy jest uboga w tłuszcze…