W dzisiejszych czasach problemy z jelitami są bardzo powszechnie, spowodowane przede wszystkim niezdrową dietą, nagromadzeniem substancji toksycznych w organizmie, nadużywaniem leków, jak również ciągłym stresem. Odkryto bezpośredni związek braku koncentracji, spadku energii, złego nastroju, bardzo słaba odporność, a nawet depresji z problemami z jelitami. 90 % serotoniny, hormonu szczęścia produkowane jest w jelitach, ogromna porcja melatoniny, hormonu dobrego snu też pochodzi z jelit.
Czym są jelita i jaka jest ich rola
Jelita to najdłuższy odcinek przewodu pokarmowego, który znajduje się między żołądkiem a odbytem. Jego długość może przekraczać nawet 7 m, a ich powierzchnia przekracza wielkości kortu tenisowego. Ta część przewodu pokarmowego jest odpowiedzialna za trawienie pokarmu i wchłanianie substancji odżywczych, a także za odzyskiwanie wody i formowanie stolca. Tak długi narząd narażony jest na liczne procesy chorobowe, które można podzielić na procesy zapalne, zmiany o podłożu immunologicznym i genetycznym, a także nowotwory. Wiele z tych procesów chorobowych stanowi zagrożenie dla zdrowia, a wszystkie objawiają się nieprzyjemnymi dolegliwościami.
Problemy z jelitami mogą być spowodowane głównie niezdrową dietą, ważną rolę odgrywają tu czynniki genetyczne, nadużywanie leków lub inne czynniki zewnętrzne (zanieczyszczenie, toksyny itd). Ogólnie można powiedzieć, że problemy z jelitami zaliczają się do chorób cywilizacyjnych, ich przyczyną jest bowiem nadmierna ilość substancji toksycznych przyswajanych przez organizm oraz nieodpowiednia dieta, jednak prowadząc właściwy tryb życia, można znacznie złagodzić objawy a w początkowych fazach nawet całkowicie wyleczyć, wystarczy tylko zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe.
Jelita to główny narząd układu odpornościowego. Zakłócenie równowagi flory jelitowej powoduje, że organizm nie jest w stanie bronić się przed wirusami i bakteriami, których miliony znajdują się w otaczającym nas środowisku i właśnie dlatego jesteśmy mniej odporni na różnego rodzaju infekcje.
Nasze uczucia i emocje ściśle powiązane z jelitami – nerw błędny
W jelitach mamy ponad 100 mln neuronów, prawie tyle samo co w mózgu. Matka natura wyodrębniła część neuronów do jelit, by odciążyć mózg od dodatkowej analizy procesów odbywających się w naszym organizmie. Za bezpośerdnio połączenie pracy mózgu z jelitami odpowiada nerw błędny. Jelita używają nerwu błędnego niczym komunikatora (wiecznie onlinie), aby przekazać poprzez potencjały czynnościowe mózgowi jak się czujesz. Odczucia jelit są naprawdę realne. Jelita wysyłają impulsy – stymulując obszar mózgu odpowiedzialny za emocje. Twoje samopoczucie ma bezpośredni związek z Twoimi jelitami! Ile razy przy stresujących sytuacjach, typu egzamin, nasz organizm reaguje biegunką lub bólem brzucha, ile razy idąc na randkę czułeś “motyle w brzuchu”.
Badania laboratoryjne na myszach, które podzielono na dwie grupy, jednej z nich podano bakterie jelitowe. Obie grupy wrzucono do pojemnika z wodą. Myszy, którym podano bakterie jelitowe walczyły dużo dłużej i podejmowały zdecydowanie więcej prób wyjścia z sytuacji, natomiast zwykłe myszy szybko wpadały w stan stresu, szybko poddając się bez większej walki. Gdy myszom z podanymi bakteriami przecięto nerw błędny, nie było różnicy w ich zachowaniu – wszystkie myszy były podatne na stres i słabą wolę walki.
Jelita mają ogromny wpływ na nasz stan nastroju, sztucznie stymulowany nerw błędny powodował u ludzi różne skrajne stany od głębokiego, panicznego strachu po radość i euforię. Udowodniono, że bardzo często depresja ma swoje podłoże właśnie w jelitach. Dziecko gdy jest głodne płacze, gdy jest najedzone jest szczęśliwe, błogo zasypia. Neuroprzekaźniki ślą do mózgu impulsy od których zależą nasza dobra koncentracja, zadowolenie, dobry humor, dobra pamięć, samopoczucie. Nawet Arystoteles twierdził, że wszystkie choroby zaczynają się w jelitach.
Czy wiesz, że: 90 % serotoniny, hormonu szczęścia produkowane jest w jelitach, ogromna porcja melatoniny, hormon dobrego snu też pochodzi z jelit. Więc masz problemy ze snem – sprawdź jelita!
Nieszczelność jelit
Jeżeli dziś żyjemy w ciągłym stresie, nawał bodźców, TV, smartfony, telefony, gry wideo. W takim stanie udajemy się na posiłek, mało tego, często spożywamy posiłek pod czas oglądania TV, czy przeglądania komórki, UWAGA! nasz mózg zużywa cześć energii przeznaczonej dla jelit, co oznacza dużo gorsze trawienie. I zaczynają się schody…
Jakie są objawy potencjalnych problemów z jelitami? Po czym poznać, że coś jest nie tak? Wzdęcia, uczucie wysadzonego brzucha, gazy (szczególnie te bojowe, o morderczym zapachu;), brak koncentracji, brak energii, zły nastrój, bardzo słaba odporność (często chorujemy), alergie pokarmowe.
Mamy w jelitach 1,5 kg bakterii, 1200 gatunków bakterii, nie wszystkie jeszcze określone. Nosimy w sobie taki mały wszechświat. Stan jelit jest dobry, kiedy mikroflora jest w równowadze. Właściwa ilość dobrych bakterii i jest porządek. Dużo ilość leków, stres, niedosypianie, zła dieta, metale ciężkie w diecie, fluor – to czynniki niekorzystnie wpływające na dobre bakterie w naszym układzie pokarmowym. Bakterie dbają o dobre trawienie, wytwarzają m.in witaminę K, chronią przed alergenami, patogenami. Zbyt duża ilość złych bakterii prowadzi w konsekwencji do nieszczelność jelit z powodu.
Nieszczelność jelit jest przyczyną: chorób autoimmunologicznych, alergii, toczenia skórnego, zespołu jelita drażliwego, nietolerancji pokarmowych, atopowego zapalenia skóry, zagrzybienia, cukrzycy typi I, zapalenia stawów, przewlekłego zmęczenia, czy wreszcie otyłości. Jeśli mamy w organizmie dużo substancji wpływających na uszkadzanie błony jelita np. gluten. Dochodzi do rozszczelnienia ścianek jelita oraz do wybijania dobrych bakterii, które też chronią przed rozszczelnieniem. Do krwi dostają się niestrawione cząstki pokarmu, niestrawione białko, toksyny, które mogą stać się niebezpieczne dla zdrowia i powodują złe samopoczucie, a często stają się zalążkiem wielu chorób.
Jak zdiagnozować nieszczelność jelit
- test buraczkowy – piejmy 50 ml soku z buraka 3 godz po posiłku, po 4 godzinach sprawdzamy kolor moczu, jeśli jest zabarwiony oznacza to, że jelita przepuszczają za dużo. Udaj się do specjalisty zbadaj dokładnie działanie jelit.
- test laboratoryjny – oznaczenie poziomu laktulozy i mannitolu w moczu (cukier złożony i cukier prosty). Wynik: dużo mannitolu i mało laktulozy – jesteśmy zdrowi; dużo mannitolu i dużo laktulozy – mamy nieszczelne jelita; mało laktulozy i mannitolu – mamy problemy z wchłanianiem.
- gotowy test Cyrex Array 2 – pomiar szczelności bariery jelitowej.
Jak pomóc jelitom
- Włączyć w diecie dobre rzeczy: kapusta kiszona, sok z kiszonek, ogórki kiszone, kombucha – grzyb herbaciany, grzybek tybetański. Staraj się spożywać jak najmniej przetworzone produkty, jak najbardziej naturalne, bez sztucznych dodatków chemicznych.
- Wspomagaj jelita: probiotykami, glutaminą, kolostrum, surowym mlekiem nie UHT (zawiera enzymy).
- Unikaj stresu, dbaj o dobry sen w odpowiedniej ilości.
Jelita to bardzo ważny organ w naszym organizmie. Nasza mikroflora wpływa ma bezpośredni wpływ na naszą wagę. Jeśli jest w złym stanie, możesz dużo ćwiczyć, mało jeść – a efekty odchudzania i tak będą marne!
Eksperyment na szczurach, które był normalnej wielkości, przeszczepiono im florę bakteryjną od szczurów otyłych i nie zmieniono diety, powodowało, że zaczynały tyć. Więc to od twojej flory bakteryjnej w dużej mierze będą zależały twoje kilogramy lub dokładnie ich nadmiar! Udowodniono, że w naszych jelitach mogą przeważać szczepy, które domagają się konkretnych smaków np. słodkiego! Więc, zwróć uwagę na swój układ pokarmowy i swoją dietę.
Aż w 80% Twój stan zdrowia zależy od… sposobu Twojego odżywania, tego, jak sypiasz, poziomu Twojego stresu oraz od stanu środowiska, w którym żyjesz 90% nowotworów bezpośrednio wiąże się z trybem życia: nieodpowiednim odżywianiem, paleniem tytoniu, brakiem ruchu i zanieczyszczeniem środowiska! Nieodpowiednia dieta ma wpływ na powstawanie nowotworów, cukrzycy typu 2, osteoporozy, chorób serca czy nawet zwyrodnieniowego zapalenia stawów (artroza)! Jak w naturalny sposób skutecznie walczyć z chorobami wynikającymi ze złego stylu życia
Przygotował: Pawro
