Nawet umiarkowane ćwiczenia, wykonywane regularnie sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi! Doświadczasz tego? Czy potrzebujesz dowodów?! Profesorowie z Uniwersytetu w Toronto zebrali i przeanalizowali ponad 26 lat badań naukowych na temat wpływu aktywności fizycznej na samopoczucie. Stwierdzono, że nawet umiarkowany poziom aktywności fizycznej, jak spacer 20-30 minut dziennie – może zapobiec depresji u osób w każdym…
