Organizm ludzki to niezwykle skomplikowana sieć procesów, w których jeden wynika z drugiego i ma wpływ na inne. Tylko prawidłowo zbalansowany i odżywiony organizm ma szansę na prawidłowe działanie przez wile lat. Musimy mieć świadomość, że nie wystarczy zjeść, by go odżywić, organizm musi to wchłonąć. Ważnym krokiem jest oczyszczenie organizmu oraz zapewnienie substancją odżywczym…
Duża zawartość witaminy E w awokado opóźnia procesy starzenia. Już Aztekowie stosowali awokado w leczeniu różnych schorzeń. Ten owoc w kształcie gruszki rośnie w strefie podzwrotnikowej, jak również w południowej Hiszpanii i Izraelu. Zalety awokado Błonnik, białko, beta-karoteny, witaminy C, E, a także potas, magnez, wapń, i fosfor dzięki temu doskonale obniża poziom trójglicerydów oraz zły…
Stres nie jest niczym złym – podobnie jak ból jest informacją organizmu o sytuacjach, które nas spotykają. Zamiast walczyć ze stresem, postaraj się nauczyć z nim postępować. Ale po kolei… Stres i jego skutki Stan organizmu w czasie jego trwania przypomina stan “wojny”. Następuje maksymalna mobilizacja organizmu na działanie , na ratowanie życia. Dopiero prawdziwe…
Okazuje się, że zielona herbata jest bardzo skuteczna w zwalczaniu chorób serca, odchudzaniu, obniżaniu złego cholesterolu, poprawia krążenie, obniżaniu ciśnienia krwi. Kto by pomyślał – zwykłe , a może właśnie niezwykłe suszone liście zalane gorącą wodą. Japońscy naukowcy po 11 latach badań potwierdzają, że u osób pijących 2-5 kubków tego napoju odnotowano 16% mniej zgonów…
Kiełki to mega bomba witaminowo, mikro- i makroelementowa, która pomaga w zachowaniu zdrowia, urody i dobrej kondycji. Do tego wzmacnia odporność, ułatwia trawienie i dodaje energii. Świerze kiełki zawierają duże ilości wapna, żelaza, magnezu, potasu, biotynę, cynk, selen i wiele innych cennych mikroelementów. Są źródłem białka i kwasów tłuszczowych omega-3 oraz witamin: A,B,C,E,H. Trzy łyżki…
Napoje energetyzujące – tylko jedna puszka zawiera tyle kofeiny, co kilka kaw – dziś już wiadomo, że energizery zamiast skrzydeł dodają nam kłopotów i chorób. Powiedzmy “NIE” nadmiernemu spożywaniu napojów energetyzującym. Po napoje energetyzujące sięgają coraz młodsi, staje się to niepokojąco popularne wśród dzieci i młodzieży. Tymczasem te napoje są tylko dla dorosłych i to…
Panowie! Męskie włosy – męska sprawa! Kosmetyki do włosów przestają kojarzyć się wyłącznie z kobietami, ale coraz bardziej dotyczą mężczyzn, szczególnie, gdy, czupryna robi się coraz rzadsza, zakola nieodwracalnie wrzynają się w naszą coraz bardziej przewiewną fryzurę. Zaczynamy spędzać coraz więcej czasu przed lustrem inwentaryzując straty, rozpaczliwie łapiemy się nadziei przynoszonych przez cudowne środki w…
Likopen to silny przeciwutleniacz, który chroni nasz organizm przed atakami wolnych rodników, chroni nasze serce, obniżając ciśnienie, wzmacnia odporność całego organizmu i wspomaga leczenie niepłodności. Jest związkiem chemicznym zaliczanym do karotenoidów, naturalnych barwników roślinnych, odpowiedzialnych za ich pomarańczowy, żółty i czerwony kolor. Wśród karotenoidów, będących silnymi przeciwutleniaczami, wyróżnia się także między innymi beta-karoten, luteinę i zeaksantynę.…
6 Weidera to zestawem ćwiczeń wzmacniających wszystkie mięśnie brzucha oraz spalających tkankę tłuszczową w ich obrębie. Jest jedną z najskuteczniejszych metod na zrzucenie zbędnego balastu z naszego tułowia. Zaletą tego ćwiczenia jest skuteczność oraz szybkość działania pod warunkiem prawidłowego wykonywania ćwiczeń oraz przy zachowaniu podanego harmonogramu. Gwarancją sukcesu, czyli otrzymanie po sześciu tygodniach wymaganego efektu…
Według producentów nasion roślin transgenicznych, jedną z zalet ich stosowania jest zmniejszenie ilości użycia środków ochronnych na polach uprawnych. Rzeczywistość jest jednak inna – w większości krajów, które uprawiały rośliny GMO zaczęły pojawiać się superchwasty odporne na stosowane opryski. A jak zareagują nasze organizmy? Co to jest GMO Organizmy Modyfikowane Genetycznie (GMO) są to rośliny lub zwierzęta, które…
Kontynuując temat zdrowego odżywiania podajemy kilkanaście istotnych zasad, które pomogą nam utrzymać zdrowie i piękną sylwetkę, uławtią pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i ułatwią oczyszczenie organizmu z toksyn, więc: 1. Im częściej tym lepiej – spożywaj 4 posiłków dziennie, bez podjadania między posiłkami. Zaleca się spożywanie co najmniej 4 posiłki dziennie, najlepiej oparte o produkty…
Planowanie zdrowego odżywiania polega na dostarcza ciału substancji odżywczych, potrzebnych do uzupełnienia dziennego zapotrzebowania kalorii. Plan zdrowego odżywiania pozwala również obniżyć ryzyko chorób serca i innych chorób. Plan zdrowego odżywiania: obejmuje: owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i beztłuszczowe lub niskotłuszczowe, mleko i produkty mleczne obejmuje: chude mięso, drób, ryby, fasola, jaja i orzechy jest uboga w tłuszcze…
“Odpoczywałam na wakacjach – teraz nie muszę, nie mogę, nie mam kiedy, wyśpię się na emeryturze, a właściwie to ja nie odczuwam zmęczenia”. Jeśli zwykłaś tak mówić, lub myślisz w podobny sposób i wydaje Ci się że odpoczynek serwujemy sobie w lato lub w zimę i sprawa załatawiona – ten artykuł jest dla Ciebie. Wykorzystam…
Witamy na Sterfa Zdrowie! Ruszamy z naszym portalem traktującym o żywieniu , zdrowiu o dobrym stylu życia! Prosimy jeszcze o chwile cierpliwości: ogarniamy, wyrównujemy, organizujemy się. Celem naszego portalu jest zbieranie wiedzy na temat tego co nam może pomóc w utrzymaniu zdrowia, w lepszym samopoczuciu, i o tym co może nam zatruć życie. W życiu…
